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Torre de Treinamento Suspenso chega a Maceió

10/04/2013
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TRX™ Suspension Training é um Método Patenteado de exercícios feitos com o peso do corpo e que desenvolve força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade do core

O universo fitness sempre traz inovações para proporcionar novos movimentos, quebra de rotinas e uma melhor qualidade de vida. A Academia Fit Arena traz a Maceió a Torre TRX, que permite um treinamento suspenso, desafiando o corpo e a gravidade, sendo a primeira no Estado de Alagoas registrada pela franquia.

O TRX™ Suspension Training oferece resultados efetivos para treinamento individualizado (personal training) ou para grupos pequenos e grandes de treinamento funcional, por meio de exercícios dinâmicos para o corpo todo, criados para homens e mulheres, sejam quais forem seus objetivos de fitness.

Os benefícios são bem interessantes, pois o aparelho permite o desenvolvimento de força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade aos músculos que dão sustentação ao corpo em pessoas de qualquer nível de condicionamento físico. Ele também oferece desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal, melhoria da postura, melhoria do equilíbrio muscular, diminuição da incidência de lesão, melhora da performance atlética, tem efeito positivo na saúde da coluna vertebral, aumento da eficiência dos movimentos e melhora do equilíbrio estático e dinâmico.

Como Funciona

O treinamento em suspensão é praticado com o auxílio de uma simples tira (faixa) de náilon resistente em formato de Y com alças para pés e mãos com regulagem de altura. A ponta simples da faixa é presa a uma parede ou a algum objeto fixo — pode ser uma árvore, em caso de prática ao ar livre, e nas outras duas pontas existem manoplas, onde são apoiados os pés ou mãos durante o exercício. O treinamento movimenta músculos que muitas vezes nem lembramos que existem.

História

A TRX™ teve sua origem no final da década de 90, quando Randy Hetrick, ex-comandante do grupo de elite da Marinha norte-americana, Navy SEALs, considerado o principal esquadrão de elite mundial, iniciou os primeiros protótipos do equipamento. Em galpões, alojamentos e submarinos, Hetrick e seus companheiros precisavam encontrar um modo de manter o máximo condicionamento físico durante as longas missões oficiais e sem acesso a equipamentos de treinamento. Usando cordas de paraquedas, faixa de jiu jitsu e muita criatividade, Hetrick construiu a primeira versão do que seria o TRXTM Suspension Training™, originando um inovador sistema de treinamento físico.

Lançamento

Os horários de lançamentos são vários, escolha o seu; 6h, 7h, 8h, 9h, 10h30, 12h30, 15h, 17h, 18h, 19h, 20h30 e 21h30.

Serviços:

Informações: 3338-3278

Site: www.vocenaarena.com.br

Onde: Academia Fit Arena (Por Traz do Hospital do Açúcar)

FaceBook: Fit Arena | Instagram: FitArenaOficial

 

Revista DUE & Academia Fit Arena lançam promoção Neste Verão

04/04/2013
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Com a agitação do dia a dia, manter a boa forma e ficar antenado com as novidades e cheio de conteúdo é uma tarefa desafiadora. Pensando nisso, a Revista DUE em parceria com a Academia Fit Arena lança uma promoção para todos aqueles que fizeram a assinatura anual da revista, concorrerem a um plano trimestral de exercício físico e aulas de ginástica.

A 10ª edição da Revista DUE chegou cheia de charme e muitas novidades, confira a carta ao leitor.

“Se essa carta pudesse ser representada com uma cena, ela seria de pulos de alegria. Afinal, nada traduz melhor o sentimento de realizar a décima edição da Revista DUE. Expressar em palavras essa conquista é como querer resumir o amor. Porque é bem isso que esse projeto representa: amor. O que eu quero dizer mesmo, nessas poucas palavras, é que todo mérito desse trabalho é dos meus colaboradores. Uma equipe que veste a camisa com prazer e alegria de ver um sonho, literalmente, sair do mundo das ideias para o papel. Muito obrigada a todos vocês que acreditam em mim, em Larissa e, acima de tudo, no potencial da DUE. Sem vocês, nada seria possível. Nesta edição, ganhamos um presente especial. A top model Flávia Oliveira, super conhecida como uma angel da Victoria Secrets, é a nossa capa. Um editorial lindo para inspirar belas produções. Por falar em moda, ela é grande destaque nesta edição, com dicas que vão dos pés à cabeça. Mas, como sempre, tem muito conteúdo sobre comportamento, saúde, cultura e muito, muito mais. Aqui, como vocês sabem, matéria de qualidade não falta. Comemorando nossa décima edição, temos certeza de que chegaremos a mais outras centenas, com cada vez mais conteúdo para você, nosso fiel leitor. Afinal, quem tem conteúdo, tem tudo”.

Academia Fit Arena

Considerada uma Academia Conceito, ela reflete as melhores referências brasileiras no quesito Fitness e Wellness. A Academia traz em sua estrutura aproximadamente 1300m2, um estúdio de bikes e aparelhos da Jonshon-Matrix. Com uma piscina semiolímpica e um espaço reservado para artes marciais, ela também conta com mais de 14 programas da Body Systems, Kangoo Jumps e a Torre TRX, permitindo assim atividades diferenciadas e cheias de criatividade.

Promoção

Aqueles que assinarem a Revista DUE por um ano, com o investimento de R$ 40,00, pelo site www.revistadue.com ou pelo telefone 82-3034-7801, concorrem  a um plano trimestral na Academia Fit Arena, podendo desfrutar de musculação e aulas de ginástica. Esse é o casamento perfeito entre conteúdo e boa forma. Participe!

Serviços:

Site: www.vocenaarena.com.br /  www.revistadue.com

Informações: Fit Arena 82-3338-3278 / Revista DUE 82-3034-7801

Facebook: Fit Arena / Revista DUE | Instagram: @FitArenaOficial / @RevistaDUE

 

Proteção intensa da pele deve ser feita nas semanas que antecedem o verão

21/11/2012
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Preparar o corpo para a forte radiação solar ajuda a prevenir o aparecimento de doenças dermatológicas pelos doze meses do ano

“Pegar uma prainha para relaxar”; “praticar exercícios na orla”; “dar aquele mergulho gostoso na piscina”… O verão bate à porta e fica difícil rejeitar a companhia convidativa do sol. Entretanto, alguns cuidados devem ser adotados para que esta parceria seja saudável e prepare a pele para a chegada da estação.

Como vivemos em um país de clima tropical, os índices de temperatura ultrapassam 30 graus e exercem forte reação quando em contato com a pele. Por isso é preciso se precaver. Cuidado nunca é demais quando o assunto é saúde, e ao se tratar de uma parte do corpo humana tão exposta e delicada, a proteção não pode ser falha.

O personal trainer Rodrigo Piñeiro há três anos realiza aulas no calçadão da praia, onde a exposição ao sol é inevitável. “Aconselho meus alunos a utilizarem um fator mais forte do protetor solar, para que estejam protegidos da ação dos raios solares”, conta. Para aliviar o calor e  hidratar, ele recomenda que os alunos bebam quantidades pequenas de água durante todo o treino. “Um copo de 100 mililitros a cada meia hora é o suficiente”, diz Rodrigo.

O treinamento realizado por Piñeiro dura os doze meses do ano, o que exige proteção constante da pele. No entanto, as oito semanas que antecedem o verão podem atenção especial, pois a radiação na primavera é mais forte que a emitida no inverno. Assim, a pele estará saudável e melhor preparada para receber os intensos raios solares do verão.

Ronise Damasceno, dermatologista do Hapvida Saúde, explica que a aplicação do protetor deve ser feita de 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol, com reaplicação a cada três horas. Para pessoas de pele clara e crianças, a dica é utilizar bloqueador solar, por ter fator químico maior. “É importante lembrar que após o banho de mar o produto deve ser reaplicado, pois, contrário ao que vem na embalagem, ele sai na água”, ressalta.

A médica conta ainda que o que protege não é a quantidade do protetor ou bloqueador colocada no corpo, mas sim a manutenção periódica desta ação. Outro benefício é passar bastante creme hidratante na pele, principalmente nas áreas mais afetadas pelos raios solares.

“Enfermidades dermatológicas relacionadas ao sol são cumulativas, isto é, aparecem com o desgaste da pele ao passar dos anos”, conta Ronise. Casos de câncer de pele costumam partir desta premissa. Para aqueles que apresentam sinais recorrentes ou congênitos, nada de ficar de bobeira: queimadura solar e acne são as doenças mais comuns na estação mais quente do ano e podem ser evitadas com um bom acompanhamento profissional.

Por Assessoria

 

Diabetes infantil pode ser controlada com auxílio dos pais

12/11/2012
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No Brasil, cerca de 10% da população diabética é composta por crianças e adolescentes

Um dos países recordistas na disseminação da Diabetes, onde cerca de 7% da população é portador diagnosticado, o Brasil vê a faixa etária de 0 a 17 anos crescer nas pesquisas nos últimos anos: 1,3 milhão de crianças e adolescentes sofrem com o excesso de açúcar no sangue. Os pais, como detentores da autoridade, têm o papel fundamental para combater e controlar estes números: cabe a eles serem “os heróis da história”.

Alimentação irregular, falta de exercícios físicos e descuido com a saúde. O cotidiano corrido é um dos fatores causadores da predisposição do brasileiro ao Diabetes. O outro fator que desenvolve o aparecimento da doença é a incidência genética, transmitida por gerações nas árvores familiares. Este é o responsável principal pelo Diabetes tipo 2, mais comum entre a faixa etária que não alcançou ainda a maioridade. Mas, independente da origem, o Diabetes pode ser controlado.

A endocrinologista do Hapvida Saúde Isabela Barreto alerta que os pais devem ser os principais incentivadores para a melhoria dos hábitos dos filhos. “Matricular a criança em algum esporte no colégio é importante, pois, periodicamente, ela estará ativando o metabolismo e ajudando a manter o peso ideal. A não ingestão de refrigerantes e alimentos fastfood é outro ponto primordial no controle da doença”, conta. Quando eles dão o exemplo, a criança tende a cooperar no tratamento. Ela indica também visitas anuais ao pediatra, além do acompanhamento do profissional endocrinologista.

No caso de Diabetes gestacional, a alteração de alguns hábitos pode ser fundamental para que a criança não desperte a doença em seu organismo. Evitar frituras e o excesso, tanto de sal quanto de açúcar, contribui para uma gestação e vida mais saudável.

Grávida do primeiro filho, a jornalista Thayanne Magalhães, de 28 anos, foi estimulada por sua ginecologista a mudar toda sua dieta. “Ela pediu para eu não exagerar no doce, pois minha avó paterna era diabética e o bebê pode herdar e já nascer portador”, contou Thayanne, cujo peso ganho nas 12 semanas de gestação não ultrapassou o estipulado.

A má alimentação na gravidez pode influenciar a Diabetes. A endocrinologista Isabela Barreto lembra que o controle dos alimentos ingeridos deve ser feito, antes mesmo de constatada a obesidade gestacional. “Com acompanhamento pré-natal e exames pode-se detectar a possibilidade do Diabetes, então é necessário que a mãe esteja em dia sempre em dia com eles, prevenindo a sua própria saúde e também a do bebê”, conclui.

Algumas verdades sobre a Diabetes:

– A aplicação da insulina ajuda a controlar a doença e é essencial para o tratamento. É ela que leva a glicose para dentro das células e distribui para o resto do organismo. A ‘furadinha’ é quase indolor, não sangra e não causa dependência química.

– Diabéticos controlados podem sim ingerir açúcares simples, como a sacarose e a frutose, que são encontrados em alimentos naturalmente adocicados, a exemplo do mel e da cana-de-açúcar. Mas eles devem compensar na dieta, com a ingestão de carboidratos. A exceção é para aqueles que estão na fase inicial da doença.

– O diabetes não é contagioso, isto é, não passa de uma pessoa a outra pelo contato oral ou pelo ar. No entanto, existe a possibilidade de incidência genética, passado de pai para filho.

– Deve-se substituir o açúcar pelo adoçante, mas sem exageros.

– É possível controlar o Diabetes durante a gestação. Basta que a gestante esteja com o pré-natal em dia e reduza a ingestão de doces, assim como tenha uma alimentação saudável.

Por Assessoria

 

 

Desfrute

14/10/2012
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Fonte de vitaminas e minerais, as frutas ajudam a regular as funções do organismo. Algumas são boas aliadas da dieta porque contêm pouca gordura. Confira as calorias.

Menos Calóricas

Ameixa preta (unidade pequena) – 16 calorias

Laranja (unidade média) – 50 calorias

Goiaba (unidade média) – 75 calorias

Abacaxi (fatia média) – 52 calorias

Maçã (unidade média) – 100 calorias

Mamão (fatia média) – 50 calorias

Maracujá (unidade média) – 50 calorias

Melancia (fatia grande) – 50 calorias

Morango (5 unidades) – 60 calorias

Banana-nanica (unidade média) – 100 calorias

Manga (unidade média) – 140 calorias

Uva (cacho pequena) – 140 calorias

Mais Calórica

Abacate (unidade pequena) – 400 calorias

 

Por Célia Souza

 

Ginástica de verão

12/10/2012
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Aproveite o que nossa cidade tem de melhor (sol, praia e dias lindo) para cuidar do corpo ao ar livre. Inspire-se neste cenário iluminado, com ar puro e mar imenso, para malhar nesse verão.

Pedale na orla – em uma hora de pedalada moderada é possível eliminar 200 calorias. Com mais intensidade, o gasto energético chega a 500 calorias.

Pratique futevôlei – dependendo do ritmo o gasto energético varia de 400 a 600 calorias.

Jogue frescobol – melhora a coordenação, reflexo e tem um gasto médio de 400 calorias por hora.

Caminhe na água – garante um trabalho aeróbico, cujo gasto de energia em ritmo moderado chega a 350 calorias por hora.

Dicas:

– hidratar-se constantemente;

– escolha o horário em que o sol está mais ameno;

– use roupas claras;

– use protetor solar.

Por Rodrigo Piñeiro