Revista Due

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Shakes são grandes aliados da dieta

10/10/2012
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Além de deliciosos, ricos em nutrientes, desintoxicam o organismo, são parceiros da dieta e contribuem para driblar problemas de saúde.

A vantagem de consumir shakes é que eles podem ser consumidos a qualquer hora, podem substituir ocasionalmente uma refeição pequena, auxiliam no funcionamento do intestinal e no controle dos níveis de glicemia, colesterol, e triglicerídeos.

Antes de malhar:

1 pote (200ml) de iogurte natural desnatado; suco de 1 laranja; suco de ½ maracujá; 1 copo (chá) de água; 1 colher (sopa) de flocos de quinoa e 1 colher de (sopa) de mel.

Enganando a fome:

Bata no liquidificador 1 copo (200ml) de água de coco; 1 banana-maçã; 1 maçã sem semente; ½ mamão papaia; 1 colher (sopa) de gérmen de trigo. Tome sem coar.

Antibarriga:

1 copo (200ml) de leite desnatado; ½ mamão papaia; 2 ameixas pretas; 1 colher (sopa) de linhaça.

Anticelulite:

1 xícara (chá) de morangos e framboesas; 1 maçã com casca; suco de 1 lima da pérsia, 1 colher (sopa) rasa de aveia; 1 pires de couve-manteiga; 1 copo (200ml) de água mineral.

Digestivo:

½ xícara (chá) de abacaxi picado; 1 copo (200ml) de suco de laranja-lima; 1 xícara (chá) erva-doce picada.

Por Ana Paula Tenório

 

 

 

Kangoo Jumps é a mais nova sensação em Academia de Maceió

19/09/2012
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Para aqueles que brigam contra a indesejável celulite, apostar neste treino é a chave do sucesso

Foi pensando em proporcionar algo “apenas diferente”, que a Academia Fit Arena trará com exclusividade para seus alunos, a modalidade que já é sucesso nacional, o Kangoo Jumps. O lançamento acontecerá nos dias 19 e 22 de setembro. Essa aula utiliza uma bota com arcos de molas e um poderoso sistema de amortecimento. Para homens e mulheres a nova aula promete queimar calorias e muita liberação de endorfina.

Para os que gostam de se exercitar, correr e executar coreografias essa será a aula perfeita. O Kangoo Jumps é a nova sensação do mercado fitness, ele possui marca suíça e o calçado absorve até 80% do impacto gerado durante o exercício físico. São seguros, fáceis de utilizar e adaptáveis para todas as idades. Para manter o gasto calórico e exigir mais das fibras musculares, basta manter o equilíbrio e potencializar as contrações.

Estudos comprovam que com apenas 30 minutos de aula as celulites podem diminuir. Para aqueles que brigam diariamente contra ela, apostar neste treino é a chave do sucesso.

O lançamento da modalidade acontecerá na Academia Fit Arena, nos dias 19 às 7:30, 8hs, 19hs e 19:30 e no dia 22 de setembro às 9:30, 10hs e 10:30.

Seus Benefícios:

Rápida queima de gordura e ativação do sistema linfático promovendo a diminuição de celulites. Melhora significativa do Sistema Cardiovascular. Correção Postural, e correção na pisada de Pronação e Supinação. Aumento da motivação, Coordenação Motora e Equilíbrio.

Contra Indicações:

Labirintite não tratada ou não medicada. Gestantes em qualquer fase da gestação. Obesidade acima de 120 Kg. Idosos com comprometimento motor. Portadores de lesões articulares não liberados pelo médico.

Instruções Pré-Aula:

Levar água, meia longa, para as mulheres é recomendado o uso de um ou dois tops e para os homens é recomendando o uso de sunga.

Serviços:

FB: Fit Arena | TT: @FitArenaOficial | Instagram: Fit Arena Oficial

Site: www.vocenaarena.com.br

Informações: 3338-3278

 

4º Arena Running acontece no Parque Municipal

12/09/2012
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Caminhada e corridas serão os desafios para os atletas inscritos

A busca por um condicionamento físico e uma melhor qualidade de vida passou a ser uma prioridades nas agendas cheias e horários atrasados. A Academia Fit Arena promove a Arena Running, que já está em sua quarta edição, o evento acontecerá dia 15 de setembro, no Parque Municipal e conta com uma corrida de 4 km de caminhada ou 4 km de corrida ou 8 km de corrida.

A Fit Arena vai proporcionar para os atletas um ambiente bem característico e literalmente uma corrida regada a muito ar puro. O Parque Municipal tem aproximadamente 82, 4 hectares e é considerada uma área de preservação permanente. Ele possui cinco trilhas ecológicas: Trilha principal, trilha da aventura, trilha da paz, trilha da mata e trilha pau-brasil. No percurso os corredores poderão se deparar com uma fauna cheia de espécies nativas e aproximadamente 253 espécies de vegetais de 177 gêneros e 79 famílias botânicas.

Desafio

A prova acontecerá no horário da manhã e será dividida em 4 km de caminhada ou 4 km de corrida ou 8 km de corrida. A inscrição tem o investimento de R$ 15,00 e pode ser feita até o dia 14 de setembro na Academia Fit Arena.

Novidades

Para os acompanhantes, familiares e amigos que forem prestigiar o evento, o Parque Municipal conta com pracinhas, banheiros, coreto, Lago das Niféias, Recanto dos Jacarés, viveiros, fonte natural e o Recanto dos Bambus. Todo o Parque conta com a segurança de guardas municipais e fiscais, além da ação de responsabilidade ambiental de distribuição de mudas de plantas.

A grande novidade para o dia será a prática do esporte radical Arvorismo, que consiste na travessia entre plataformas montadas no alto das árvores, ultrapassando diferentes tipos de obstáculos como escadas, pontes suspensas, tirolesas e outras atividades que podem ser criadas. Um oferecimento da Secretaria Municipal de Proteção ao Meio Ambiente.

Realização e Apoio

A realização fica por conta da Academia Fit Arena e os patrocinadores são Sesi, HM Tecnologia, Concessionária Boa Terra, Oasis Moda Praia, Pousada Umuarama, Tortaria Izabel Pinheiro e Gráfica Jaraguá. O apoio fica com a Secretaria Municipal de Proteção ao Meio Ambiente – Sempma.

Serviços:

Quando: 15 de setembro

Hora: 7hs | Inscrição: R$15,00

Desafio: 4 km de caminhada ou 4 km de corrida ou 8 km de corrida.

Onde: Parque Municipal (Rua Mq. de Abrantes, Chã de Bebedouro, Maceió)

FB: Fit Arena | TT: @FitArenaOficial | Instagram: Fit Arena Oficial

Site: www.vocenaarena.com.br

Informações: 3338-3278

 

Dica: Qual dieta escolher?

02/09/2012
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Você está querendo perder uns quilinhos, mas não sabe qual dieta escolher, não é? Bom, uma boa dica é pensar bastante antes da sua decisão. Essa dieta pode não ser tão milagrosa como você imagina, e além de você não perder o peso que deseja, também pode causar alguns prejuízos á saúde. Dieta da sopa, dieta da lua, dieta do leite, dieta do sono, do suco, enfim, existem vários tipos. Mas, o que muitas pessoas não sabem, é que a falta exagerada de calorias e a falta de proteínas necessárias pra o bom funcionamento do organismo e o jejum, podem causar deficiência de nutrientes, fraqueza e indisposição. Portanto, se você está mesmo afim de se esforçar pra ficar no peso ideal, procure sempre um especialista no assunto, como um orientador físico, ou nutricionista. Também é bom aprender a comer de forma equilibrada, coloque no prato somente aquilo que você acha que vai comer. Varie os alimentos, opte por uma refeição colorida. Evite os produtos industrializados e prefira os naturais, é bem mais saudável. Se você acha caro pagar um nutricionista, procure o posto de saúde do seu bairro, ou consulte seu plano de saúde.

Por Paulo Guedes

 

 

Dica: Insônia na menopausa

31/08/2012
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Esses tipos de transtornos do sono são provocados na maioria das vezes, nas mulheres, durante a fase adulta. Falando de uma forma geral, especula-se que a ansiedade feminina e períodos depressivos sejam fatores que contribuem pra que isso ocorra. Além disso, períodos de intensa variabilidade hormonal, como o período da gestação, pode estar diretamente ligado à falta de sono. Basicamente, os transtornos de sono, comprovadamente, é mais queixado por mulheres que estão na menopausa. Algumas opções de terapia são discutidas atualmente, com técnicas cognitivo-comportamentais, tratamentos hormonais, agentes hipnótico-sedativos, antidepressivos e tratamentos de medicina alternativa, como chás. Em um estudo, realizado na escola paulista de medicina, as pacientes foram acompanhadas em visitas mensais durante 4 meses. Inicialmente, houve uma avaliação clínica, onde foi realizado um exame de avaliação do sono, no início e no final do tratamento. O estudo revelou que cerca de 50% das mulheres com queixa de insônia tinham um distúrbio respiratório, que seria um dos principais motivos pela falta de sono. De fato, o melhor remédio é viver bem, sorrir, ter alegria, quem sabe isso não te ajuda a dormir melhor,  não é?

Por Paulo Guedes

 

 

Dica: Dormir ajuda à emagrecer?

30/08/2012
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Você com certeza já ouviu esse boato de que dormir ajuda à emagrecer, não é? Mas será que é verdade? Bom, os especialistas decidiram descobrir se é mesmo verdade que o sono combate à obesidade. Segundo Fred Turek, médico da Northwestern University, nós damos tanta atenção às dietas e exercícios, que esquecemos a importância de uma noite bem dormida. Após analisarem mais de 1000 pessoas, os especialistas da escola de medicina da Virginia Ocidental, na cidade de Norfolk, nos EUA, concluíram que, quando menos dormimos, maior é o nosso índice de massa corporal. Em entrevista, Turek disse que há alguns estudos que já haviam confirmado que a privação do sono causa na leptina, uma proteína hormonal que substitui nossa vontade de comer, e o aumento de outro hormônio, que dá fome. Então é isso, pessoal. Pra quem ta afim de perder uns quilinhos, essa é uma boa dica: dormir!

Por Paulo Guedes