Esse ano eu lancei o Desafio Decola, um grupo fechado, pago, que incentiva mulheres na busca por qualidade de vida, movimento e saúde mental. Vamos além das atividades físicas, pois entendo a mulher como um ser completo e complexo e que merece atenção em várias áreas da vida que impactam a saúde e corpo.
Se você está insatisfeita com seu corpo ou estado atual, participar de um desafio em grupo pode ser o que você precisa para se motivar e criar novos hábitos. Veja algumas vantagens:
1. Motivação Coletiva: Participar de um desafio em grupo oferece motivação adicional, já que você está rodeado por pessoas com objetivos semelhantes. A competição amigável e o apoio mútuo podem mantê-lo focado e comprometido com seus objetivos.
2. Responsabilidade Compartilhada: Ao fazer parte de um grupo, você se compromete com os outros membros a cumprir seus compromissos. Isso cria um senso de responsabilidade compartilhada, tornando mais provável que você siga o plano de mudar seus hábitos e mantenha um estilo de vida saudável.
3. Variedade de Experiências: Grupos frequentemente oferecem uma variedade de atividades, como treinos em grupo, receitas saudáveis e dicas de bem-estar. Isso ajuda a evitar a monotonia e mantém o interesse, tornando a jornada mais estimulante.
4. Apoio Emocional: Em um grupo, você pode compartilhar suas experiências, desafios e sucessos. Receber apoio emocional de pessoas que entendem suas lutas pode ajudá-lo a superar obstáculos, lidar com frustrações e celebrar vitórias, criando um ambiente positivo.
5. Resultados Duradouros: Participar de um desafio em grupo pode fornecer ferramentas e conhecimentos para construir hábitos saudáveis de longo prazo. Você aprende com os outros, troca informações valiosas e tem a oportunidade de internalizar novas práticas que podem levar a resultados duradouros no processo de mudança de hábitos.
6. Compartilhamento de Estratégias: Em um grupo, os participantes muitas vezes compartilham suas estratégias, truques e abordagens que estão funcionando para eles. Isso permite que você explore diferentes métodos e descubra novas formas de abordar qualidade de vida, adaptando aquilo que melhor se encaixa nas suas necessidades.
7. Celebração das Conquistas: A jornada de mudança é repleta de pequenas e grandes conquistas. Participar de um desafio em grupo proporciona um ambiente onde você pode celebrar essas conquistas com pessoas que entendem o esforço envolvido. Isso reforça seu senso de realização e aumenta sua autoconfiança.
Ao escolher participar de um desafio em grupo, você não só beneficia da orientação e suporte do seu grupo, mas também cria uma rede de apoio que pode fazer toda a diferença na sua jornada.
Lembre-se de que os benefícios podem variar dependendo do grupo e da dinâmica específica do desafio em que você participa. No entanto, a interação social, o incentivo mútuo e a sensação de pertencimento a uma comunidade são aspectos comuns que podem contribuir positivamente para o seu sucesso no emagrecimento.
Sentiu-se interessada em participar de um grupo e ser guiada por mim?
Se conecte comigo para saber mais:
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Profa Bru. Personal trainer, consultora esportiva e preparadora física específica para concursos (TAF). Formada em Educação Física (licenciatura plena) pela UFAL há 15 anos, é especialista em movimento humano, treino integrado, kettlebell, clubbell, levantamento olímpico, treinamento de força e emagrecimento para mulheres.
Dona de uma personalidade forte, além de esportista ligada nos 220v, é uma leonina espiritualista, amante da natureza, desbravadora de si, viajante nas horas vagas e que ainda se aventura como Terapeuta Quântica e Reikiana. Aho!
