Você está querendo perder uns quilinhos, mas não sabe qual dieta escolher, não é? Bom, uma boa dica é pensar bastante antes da sua decisão. Essa dieta pode não ser tão milagrosa como você imagina, e além de você não perder o peso que deseja, também pode causar alguns prejuízos á saúde. Dieta da sopa, dieta da lua, dieta do leite, dieta do sono, do suco, enfim, existem vários tipos. Mas, o que muitas pessoas não sabem, é que a falta exagerada de calorias e a falta de proteínas necessárias pra o bom funcionamento do organismo e o jejum, podem causar deficiência de nutrientes, fraqueza e indisposição. Portanto, se você está mesmo afim de se esforçar pra ficar no peso ideal, procure sempre um especialista no assunto, como um orientador físico, ou nutricionista. Também é bom aprender a comer de forma equilibrada, coloque no prato somente aquilo que você acha que vai comer. Varie os alimentos, opte por uma refeição colorida. Evite os produtos industrializados e prefira os naturais, é bem mais saudável. Se você acha caro pagar um nutricionista, procure o posto de saúde do seu bairro, ou consulte seu plano de saúde.
Por Paulo Guedes
