Ansiedade: Você sabe quando procurar ajuda?
Já atendi muitas pessoas ansiosas que tinham um desejo comum: acabar de vez com os sintomas de ansiedade. Mas será que isso é possível? …
Dormir mal, pode estar te engordando: Entenda o porquê
Nas minhas consultas, eu sempre questiono como é a qualidade do sono do paciente, se têm dificuldade para iniciar ou manter o sono, quantas…
Quer ter hábitos mais saudáveis, mas não sabe por onde começar? Comece pela cozinha
Em tempos de “peça o que quiser sem sair do sofá”, venho te lembrar que uma alimentação saudável, equilibrada, consciente e prazerosa pode começar…
Qual melhor exercício para emagrecer?
Minha resposta sempre será: aquele que você será capaz de manter. Te digo mais: encarar o exercício apenas como ferramenta para chegar ao emagrecimento,…
Fome de quê?
Teve um dia ruim, seu relacionamento não está bem, seu trabalho está te esgotando e, para se sentir melhor você pensa em comer um…
Qual seu peso ideal?
Por muitos anos eu vivi em busca do meu “peso ideal” – os famigerados 60 kg. Era o peso em que eu me sentiria…