Vida longa ao sexo! Considerada um dos pilares da longevidade, a sexualidade é estimulada pela ciência por conta dos benefícios físicos, químicos e emocionais. A atividade ativa o metabolismo, diminui pela metade o risco de infarto do miocárdio, desperta a memória e a criatividade, além de melhorar a qualidade do sono. E a lista de benefícios não para por aí. O que leva a ginecologista e obstetra, Carla Delascio Lopes, a afirmar categoricamente: “não há nada de errado em sentir desejo”, independentemente da altura da vida em que ele surgir.
Para além de eventuais tabus, a sexualidade na terceira idade é tema de saúde pública. Isso porque nem só de alegrias é feita a vida sexual – é preciso cuidado também. Segundo a especialista, cabe ao médico orientar o paciente sobre os riscos das doenças sexualmente transmissíveis e verificar detalhes importantes para a rotina sexual saudável, como o uso de medicamentos que podem influenciar o desempenho com a parceira, como antidepressivos e remédios para calvície.
Felizes para sempre
Das juras de amor ao pé do ouvido – e do altar – a alegria, pra balancear as tristezas, pode (e deve!) vir do sexo. É o que mostrou um estudo da Universidade de Toronto, que constatou que transar – pelo menos – uma vez por semana garante um casamento mais feliz, com maior conexão entre o casal, aumentando a sensação de bem-estar a dois. A explicação, para a especialista, é simples. “A sexualidade é um comportamento que dura a vida inteira”, resume.
Maturidade
Enquanto a idade surge como um ponto a ser questionado, Carla defende outro ponto de vista, que aponta a bagagem adquirida ao longo da vida como um privilégio a usufruir. “A experiência pode tornar o ato ainda mais prazeroso”, defende a ginecologista.
Uni-du-ni-tê
Nem só de prazer se faz a relação sexual. O sexo traz, consigo, outros benefícios:
- Melhora o condicionamento cardiovascular;
- Reduz os níveis de pressão;
- Ajuda na manutenção da massa magra;
- Evita a sarcopenia;
- Ativa o metabolismo;
- Melhora a autoestima, o bem-estar, a qualidade do sono e promove relaxamento muscular e cerebral;
- Promove maiores interações entre áreas do cérebro e pode estimular o hipocampo, responsável pela memória e emoções;
- Reduz o estresse.
As semelhanças com os ganhos de uma ida à academia não se limitam aos tópicos acima. Aliás, o esforço dispensado numa relação sexual é equivalente a uma corrida na velocidade 7,5 na esteira. E, dependendo da intensidade da relação, é possível queimar de 100 a 300 calorias. Além do ganho para ambos os sexos, a vida sexual ativa traz vantagens específicas para homens e mulheres.
Mulheres: “o ato sexual frequente ajuda a manter a tonicidade e a elasticidade, bem como a lubrificação vaginal, pois favorece a irrigação sanguínea da vagina, diminuindo os sintomas da atrofia urogenital – aquele ressecamento vaginal tão frequente dessa fase”, destaca Carla.
Homens: estudos sugerem que quantidades acima de 20 ejaculações ao mês podem diminuir em 30% o risco de câncer de próstata.
Suplementos para aumentar a libido
Se alimentar corretamente, com alimentos naturais e saudáveis, ainda é a melhor alternativa para manter sua saúde em dia e ativar a libido. Porém, nem sempre os alimentos serão capazes de repor os nutrientes que o corpo humano precisa, para aumentar o desejo feminino.
“A suplementação equilibrada em quantidade e qualidade, garante ao organismo todos os nutrientes necessários, podendo aliviar os sintomas indesejáveis e até mesmo dar mais disposição para mulher. O desejo feminino é composto por muitos elementos, mas a prática de exercício, a alimentação balanceada e a suplementação correta vai gerar uma sensação de bem estar e de mais energia sexual”, aponta Alessandra Feltre, nutricionista da Puravida.
A marca trabalha com suplementação para que as mulheres possam ter uma vida sexual mais saudável e excitante. Entre esses produtos está a farinha concentrada de Maca Peruana que é composta apenas pelo ingrediente. Vegana e com zero adição de ativos, ela pode ser adicionada na sopa, no feijão, no shake, no iogurte ou em demais receitas salgadas e doces, estando presente em diversos momentos do dia.
A Maca Peruana é uma raiz com origem no Peru. Ela é rica em alcalóides, flavonóides e glicosídeos, ou seja, nutrientes que contribuem para o corpo com propriedades antioxidantes. Mas não para por aí, devido suas fibras e gorduras essenciais ela também é considerada um superalimento. No quesito indicações, a Maca Peruana é usada na medicina tradicional para aumentar a disposição, energia e o vigor físico. Além disso, ela aumenta a vitalidade e a libido, e contribui para diminuir o cansaço e a fadiga.
Pernambucana de nascimento e alagoana de coração, Paula é formada em engenharia mecatrônica pela Universidade de Pernambuco e sempre foi apaixonada por fotografia e comunicação, até que tanto flerte virou um relacionamento sério. Adora moda, viagens e acredita que podemos usar arte, cultura e moda a favor do nosso estilo.
