Como anda seu contato com a natureza? Em algum momento você cogitou a possibilidade de que um contato direto com ela seria capaz de trazer vários benefícios? Pois bem, inúmeras técnicas alternativas para melhorar os níveis de saúde e qualidade de vida do indivíduo têm se mostrado cada vez mais eficazes, proporcionando a sensação de bem-estar não somente nos campos físico e mental, mas também, emocional e energético. Uma prática em especial, de fácil acesso e baixo custo, vem conquistando adeptos no mundo inteiro e é muito usada pela Bioenergética, conhecida como grounding ou earthing.
Não existe uma tradução literal, em português, para essa palavra de origem americana. Em um sentido mais amplo ela remete ao chão, aos pés, significando “aterramento ou enraizamento”. Quando você pisa descalço no solo, esse contato leva a uma troca energética devido à carga elétrica natural da Terra, que por ter uma infinidade de elétrons livres, quando em contato com a nossa pele promovem o equilíbrio de energias positivas e negativas. A troca ajuda a reequilibrar o corpo descarregando cargas elétricas nocivas acumuladas no organismo por conta do nosso estilo de vida moderno, que compreende uma rotina agitada, uso excessivo de aparelhos eletrônicos, de calçados, má alimentação, poluição, e até a moradia que muitas vezes é em edifícios, funcionando assim como isolantes e não permitindo esse ajuste energético de forma tão natural.
Com a técnica o corpo recarrega as energias e entra em harmonia, permitindo que estejamos presentes no aqui e agora, no momento. Isso significa uma troca energética que possibilita melhorar não só o estresse, a ansiedade, depressão, medos e frustrações, mas, os quadros de tensões, qualidade do sono, dores crônicas, inflamações, facilitando também a vibração e circulação da energia vital, aumentando a capacidade de disposição física, sistema imunológico, respiração, autoconfiança, e controle da pressão arterial, alguns marcadores que influenciam diretamente na vida do ser humano. Como se não bastasse, o exercício ainda aumenta o senso de segurança, fazendo com que o indivíduo entre em contato com sua natureza primitiva, sexual, liberando possíveis bloqueios e aumentando as vibrações de excitação geral do organismo.
Como iniciar a prática? O primeiro passo é buscar um lugar onde se sinta confortável, e que possibilite manter os pés (descalça), mãos e/ou outras partes do corpo diretamente em contato com o solo. Parques, praias, montanhas, matas, ou simplesmente um jardim acessível são algumas opções interessantes. O ideal é ficar conectado à natureza pelo menos 30 minutos diários, mas comece devagar e sinta os pés no chão, sinta a firmeza das pernas, sinta que há sustentação para o seu corpo… Trazendo segurança para si mesma, consciência de sua força interna no momento presente, reconhecendo as suas sensações corporais, se mantendo centrada no aqui e agora.
Se quiser aprofundar a prática, ir mais além, você poderá pendular o corpo para frente ou para traz, sem perder o contato com a terra, firmando suas raízes e deixando-as cada vez mais profundas. Caso faça associação com momentos de meditação tenha certeza que os resultados serão potencializados, trazendo mais harmonia e equilíbrio para o seu ser. Permita-se e mude sua energia!
Profa Bru. Personal trainer, consultora esportiva e preparadora física específica para concursos (TAF). Formada em Educação Física (licenciatura plena) pela UFAL há 15 anos, é especialista em movimento humano, treino integrado, kettlebell, clubbell, levantamento olímpico, treinamento de força e emagrecimento para mulheres.
Dona de uma personalidade forte, além de esportista ligada nos 220v, é uma leonina espiritualista, amante da natureza, desbravadora de si, viajante nas horas vagas e que ainda se aventura como Terapeuta Quântica e Reikiana. Aho!
