7 motivos para você participar do Desafio Decola
Esse ano eu lancei o Desafio Decola, um grupo fechado, pago, que incentiva mulheres na busca por qualidade de vida, movimento e saúde mental….
Exercícios físicos e o ciclo menstrual
Atualmente, um dos temas mais relevantes dentro da relação: mulheres versus treino/exercício físico engloba saúde, equilíbrio, performance, autoconhecimento, bem-estar e empoderamento. Falamos da importância…
SEXO e Exercício Físico: quem treina transa mais e melhor?
O conteúdo de hoje é pra lá de relevante e está entre um dos mais pedidos, e mais esperados por mim também. Pois, jamais…
Aromaterapia esportiva: óleos essenciais e exercícios físicos
A Aromaterapia é uma prática integrativa bastante conhecida que usa os óleos essenciais para diversos fins no âmbito da saúde e bem-estar, buscando o…
Faça ginástica cerebral e deixe sua mente mais ativa!
Há décadas tem-se falado muito sobre a prática de exercícios para o desenvolvimento do potencial físico. Mas, o crescimento atual gira em torno da…
Música e treino, doping musical
Quem treina ouvindo sua playlist preferida deve ter percebido o quão a música e o seu tipo interferem durante as mais diversas práticas esportivas….
Tree hugging, abrace uma árvore!
Conhecida como tree hugging, silvoterapia ou arboterapia, abraçar árvores (ou estar presente em lugares arborizados) é mais uma prática simples, de baixo custo e…
Primeira escalada: O céu é o limite
Já fez algo que desafiasse seus limites esportivos? Mesmo que para outros não fosse tão radical assim? Então, vou te contar uma breve experiência,…
Pratique grounding, aterre-se
Como anda seu contato com a natureza? Em algum momento você cogitou a possibilidade de que um contato direto com ela seria capaz de…
Saúde mental e atividade física
A cada ano ressalta-se mais a importância da inclusão do exercício físico na rotina das pessoas. Campanhas de incentivo e alerta, no âmbito da…
Atividade física, imunidade e Covid-19
Em tempos de pandemia, uma das grandes atenções volta-se para construção e manutenção de hábitos que possibilitem melhoria no sistema imunológico, visto que ainda…
Ano novo, rotina nova
O ano começa e com ele inúmeras promessas de mudanças e melhorias pessoais, principalmente no que se refere à saúde, bem-estar e qualidade de…